Бессонница из-за алкоголя

Бессонница после запоя — распространённое явление. Почему так происходит и что делать? Этанол вместо ожидаемого расслабления нарушает деятельность центральной нервной системы, приводя к развитию проблем. Люди отмечают затрудненное засыпание, прерывистый сон, им снятся кошмары. В тяжёлых случаях это переходит в алкогольный делирий, галлюцинации, психозы. Состояния несут угрозу жизни из-за высокого риска агрессии и суицида.

Наша клиника «Наркопомощь» в Красноярске помогает пациентам выйти из запоя с помощью капельниц. Услуга показана лицам с хроническим алкоголизмом и тем, кто не рассчитал дозу спиртного. Наркологи, соблюдая анонимность, снимают острое состояние, занимаются лечением зависимостей. Для вызова врача или записи на приём звоните по номеру +7 (391) 249-66-28. Мы гарантируем анонимность.

Влияние алкоголя на процесс сновидений

Бессонница (инсомния) — это расстройство, когда у человека есть сложности с засыпанием. Он рано просыпается и не может уснуть. Появляется дневная сонливость, усталость, разбитость, раздражительность.

Этанол, главный компонент алкогольных напитков, обладает психоактивным действием, вмешиваясь систему регуляции «сна—бодрствования». Нарушается передача нервных импульсов в головном мозге.

Воздействие спиртного наблюдается уже после единичного случая употребления. Этиловый спирт — это депрессант, который усиливает работу гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК). Сначала он вызывает расслабление, сонливость. Первоначальный седативный эффект создает ложное впечатление, что алкогольные напитки помогают быстрее заснуть.

Алкоголь может укорачивать время, необходимое для засыпания, но качество сна на этой стадии уже нарушено. Быстрая фаза, которая нужна для консолидации памяти (переход воспоминаний из краткосрочной в долгосрочную форму) и обучения, подавляется. Количество медленного сна, ответственного за физическое восстановление организма, снижается.

Влияние алкоголя связано с его взаимодействием с несколькими системами мозга, регулирующими процессы сна и бодрствования.

1. Система орексин. Она поддерживает бодрствование. Этанол подавляет активность нейронов, приводя к ощущению сонливости и более быстрому засыпанию.
2. Мелатонин. Алкоголь нарушает естественную выработку гормона. Он регулирует циркадные ритмы. Циркадный ритм нарушается, появляются проблемы с засыпанием.
3. Дофаминовая система. Спиртное взаимодействует с рецепторами в системе вознаграждения мозга, вызывая выброс вещества. Создаётся ощущение удовольствия, которое затем подкрепляет желание пить, приводя к формированию зависимости.

Влияние этанолсодержащих напитков на циркадный ритм и сновидения наблюдается уже после единичного случая употребления.

Влияние этанола

Алкоголь действительно может сократить время засыпания. Но в норме — это плавный переход от бодрствования ко сну. Замедляется активность мозговых волн, снижается мышечный тонус, дыхание, пульс выравниваются.

Этанол, подавляя активность центральной нервной системы, нарушает естественное течение процесса. Вместо плавного погружения, человек проваливается в почти бессознательное состояние, которое нельзя считать полноценным отдыхом.

Медленный сон — это фаза глубокого отдыха, когда организм запускает процессы восстановления тканей, укрепляется иммунитет. Головной мозг активно перерабатывает полученную за день информацию, сортирует, закрепляет важные данные, удаляет ненужное. Спиртное подавляет медленный процесс сновидений, делая его поверхностным, фрагментированным, с частыми пробуждениями. Тело не успевает восстановиться за ночь: появляется утренняя усталость, сонливость, снижается работоспособность, концентрация внимания.

Фаза парадоксального сна или быстрых движений глаз (БДГ) — время, когда активность мозга повышена, близка к состоянию бодрствования. Человек видит сновидения, происходит активная переработка эмоций, закрепляются новые навыки, знания. Этанол лишает организм этих функций. Страдает эмоциональное состояние, способность к обучению, запоминанию новой информации.

Долгосрочные последствия злоупотребления алкоголем

Хроническое злоупотребление спиртным негативно влияет на здоровье. Бессонница может быть причиной или следствием развития зависимости. Состояние вызывает тревогу, человек пытается с симптомами с помощью этанола, усугубляя проблемы. Цикл может быть сложно разорвать без профессиональной помощи. Постоянное употребление приводит к развитию хронических, трудноизлечимых нарушений.

Синдром обструктивного апноэ сна. Алкоголь расслабляет мышцы глотки, появляется обструкция верхних дыхательных путей во время отдыха. Человек может испытывать частые остановки дыхания, приводящие к пробуждениям, сильной дневной сонливости.

Синдром беспокойных ног. Злоупотребление спиртным усугубляет симптомы заболевания. У пациента наблюдаются неприятные ощущения в ногах, желание двигать ими.

Нарколепсия. Хотя прямой связи между алкоголем и нарколепсией не выявлено, нарушения сна, вызванные алкоголем, усугубляют симптомы этого расстройства. Есть внезапные приступы сна и катаплексия (внезапная потеря мышечного тонуса).

Недостаток качественного сна приводит к повышенной утомляемости, снижению концентрации, раздражительности, тревожности. Если человек страдает бессонницей из-за этанола, обратитесь к врачу. Нарколог проведет обследования, разработает план лечения алкоголизма.

Симптомы и последствия алкогольной бессонницы

Алкогольная инсомния имеет несколько симптомов, которые указывают на проблемы именно из-за употребления. Человек ощущает сонливость, но ему сложно погрузиться в глубокий сон. Долго ворочается, расслабиться не получается, отвлекается на посторонние мысли.

Алкоголь нарушает непрерывность сновидений, приводя к частым ночным пробуждениям. Человек может не помнить их, но структура всё равно нарушается. Появляются недосыпы, ночные кошмары. Организм восстанавливается медленнее, поэтому утром появляются усталость, вялость, головная боль.

Чем опасна алкогольная бессонница

Нарушения влияют на способность концентрироваться, запоминать информацию, обучаться. Это сказывается на учёбе, работе, повседневной деятельности.

Здоровый сон необходим для нормальной работы иммунной системы. Также инсомния связана с повышенным риском развития сердечно-сосудистых заболеваний, включая гипертонию, аритмию и ишемическую болезнь сердца. Нарушается баланс гормонов, обмен веществ, это влияет на аппетит, вес тела.

Систематическое недосыпание, спровоцированное токсическим действием этанола, усугубляет имеющиеся патологии, провоцирует новые. Диагностика и терапия поможет сохранить здоровье.

Почему снятся кошмары

Этанол нарушает структуру сна, укорачивая стадию глубокого, провоцируя увеличение продолжительности REM-фазы (БДГ). Из-за этого дисбаланса сновидения становятся яркими, насыщенными. Но часто они негативно окрашенные, надолго фиксируются в памяти.

Употребления алкоголя не всегда связано с весельем, а иногда, наоборот, со стрессом. Состояние психоэмоционального напряжения (тревожность, депрессия) провоцирует ночные кошмары.

Абстинентный синдром, развивающийся из-за отказа от спиртного после длительного приёма, проявляется нарушениями сна. Это объясняется реакцией организма, когда он перестал получать психоактивное вещество. Когда человек спит, обрабатываются эмоции, переживания, страхи. После запоя головной мозг пытается интегрировать негативный опыт сновидениями.

Чтобы снизить риск риска развития кошмарных сновидений после употребления спиртного, нужно его ограничить. Для купирования психологических проблем, выступающих триггером нарушений, рекомендуется консультация психотерапевта.

Как избавиться от бессонницы после запоя, вызванной алкоголем

Восстановление здорового режима требует времени и целенаправленных усилий. Самостоятельные попытки купирования последствий злоупотребления этанолом опасны. Лучше обратиться к врачу. Домашние методы терапии допустимы лишь при продолжительности запоя, не превышающей трёх суток, при отсутствии у пациента психических патологий, выраженной тяги к спиртному. Народные средства устраняют только симптомы, не работают с причиной заболевания.

Терапию алкогольной зависимости проводит врач-нарколог в стационаре. Сначала назначается детоксикация для выведения человека из запоя и токсических веществ. Ставятся капельницы, которые восполняют водно-электролитный баланс, поддерживают функции организма. Применяют солевые, регидратационные растворы, диуретики. Дополнительно назначается корректирующая терапия для защиты сердца, печени, облегчения головной боли. Дозировку определяет лечащий врач-нарколог.

Для стабилизации работы нервной системы используют:

• лекарства, нормализующие эмоциональный фон, снижающие тягу к спиртному;
• витамины группы В;
• нейролептики для профилактики алкогольных психозов.

Категорически запрещено принимать антидепрессанты, снотворные, транквилизаторы без предварительной консультации и диагностики у специалиста. Некоторые препараты несовместимы с этиловым спиртом, обладают выраженным седативным эффектом. Они могут спровоцировать серьёзные нарушения деятельности головного мозга вплоть до комы и летального исхода. Приём сильнодействующих препаратов осуществляется строго по назначению врача, в рекомендованных дозировках.

Полезные рекомендации изменения образа жизни

Регулярные нарушения сна из-за интоксикации этанолом требуют коррекции, потому что не проходят бесследно.

1. Обеспечьте комфортные условия. Поддерживайте прохладную температуру в спальне, создавайте темноту и тишину. Убедитесь, что кровать удобная, не вызывает боли в спине или шее.
2. Установите фиксированное время отдыха и пробуждения. Старайтесь придерживаться этого режима каждый день, включая выходные. Это поможет восстановить естественный циркадный ритм вашего организма и наладить выработку гормонов.
3. Занятия спортом. Они снижают стресс, повышают выработку мелатонина, улучшая качество состояния. Старайтесь заниматься регулярно, но избегайте интенсивных тренировок поздно вечером, чтобы не затруднить засыпание.
4. Измените рацион. Ограничьте потребление кофеина, других стимуляторов, особенно во второй половине дня. Избегайте тяжёлой, жирной еды на ночь.
5. Развивайте здоровые привычки перед сном, которые помогут расслабиться. Это может быть чтение книги, расслабляющая музыка, медитация или теплая ванна.

Психотерапия — это эффективное лечение алкогольной бессонницы. Врач поможет понять, что мешает здоровому сну. В некоторых случаях временно назначаются снотворные препараты, чтобы помочь заснуть, восстановить здоровый режим. Лекарства, их дозировку назначает врач, потому что они могут вызывать привыкание.

Заключение

Если вы или ваши близкие столкнулись с алкогольной бессонницей, не бойтесь обратиться к врачам. Это предотвратит развитие хронических нарушений сна, улучшит качество жизни, здоровье.

Клиника «Наркопомощь» в Красноярске помогает пациентам в лечении инсомнии. Специалисты выводят из запоя, снимают симптомы интоксикации, лечат зависимости.

1. Комфортабельный стационар. Для пациентов есть удобные палаты, трехразовое питание. В больницу отнесутся с пониманием к зависимому, помогут ему, будут сопровождать во время реабилитации.
2. Анонимность. Врачи надевают неприметную одежду, приезжают на вызов на автомобиле без опознавательных знаков. Личные данные зависимого останутся в сохранности
3. Индивидуальный подход. Мы разрабатываем индивидуальный план лечения для каждого. Врачи учитывают состояние пациента, проводят диагностику, по результатам которой назначается терапия.

Звоните по номеру +7 (391) 249-66-28, чтобы записаться на приём. Дежурный врач расскажет, как поддержать человека во время ожидания врача.